昨日は、鎌倉にある「ハート瞑想」の一日セミナーに参加してきた。
１０時からだったけど、朝起きれなくて、着いたのは１１時２０分、
それでもコマラ先生は、「よく来ましたね」と歓迎してくれた。

１８時まで続いて、途中意識が飛んでつらいときもあったが、
最後まで参加できて、実りがあった。でも、身体はきつかった。

ハートからから感じる、ハートから聴く、ハートから見る瞑想のワークを
いくつかした。普段、ハートを感じることなく生活していたが、
このセミナーに参加することもあって、「ハート瞑想」のＣＤは
聴いていた。

一人では、わからなかったけれど、セミナーでみんなと瞑想して
いると、少しハートが暖かく、ぬくぬく感じられた。

今朝も、１時間半朝起立性調節障害に苦しんでいたが、「ハート瞑想」
して、まだ私にもできそうなことがあるのかもしれないと思う。
朝の起立性調節障害の苦しみの時間を除く時間を、リラックスして
工夫して、気を付けて、生活していくことをまだやってない。

起立性調節障害に躓いて、行き当たりばったり、精神状態もよくなく
過ごしていたかもしれない。まだ、改善の余地はありそうだ。

最近それでひらめいたのが、「ハート瞑想」だった。
まだ初心者なのでわからないけれど、人間らしい感覚大事にしたい。