カウンセラーのＴ先生に、「生活チェックシート」
もらって、月曜日からつけている。一週間の様子が
わかるように、起床時間と就寝時間をまずとらえよう。

朝、起きるとき、寝たままゆうこりんに教わった「顔ヨガ」
やろうとしているけど、苦しいので思い出さない。

でも、朝起きるとき何か楽しみないと、張合いもなく
起きれないので、「顔ヨガ」の本買ってやってみた。
意外にやさしくておもしろい。朝起きたら，ＤＶＤ
みながらやってみよう。自律神経の働きにいいらしい。

【DVD付き】白澤卓二と間々田佳子の脳活顏ヨガで活性脳&若顔・小顔 (ぴあMOOK)

ぴあ

2015-12-03

本